Allenarsi in spiaggia: come sfruttare acqua e sabbia per tenersi in forma.
Finalmente è arrivata l’estate e molte persone si preparano per partire con destinazione mare per le ferie. Ma come si fa ad allenarsi in riva al mare?
Il bello di allenarsi in spiaggia è che possiamo avere a disposizione due elementi molto utili. La sabbia, che permette, con la sua superficie instabile, di lavorare sulla propriocezione e di stimolare in modo molto intenso i muscoli. E l’acqua utilissima per eseguire un allenamento cardio in cui l’acqua a contatto con il corpo, facilità la termoregolazione e quindi permette di non innalzare la temperatura corporea. Inoltre l’acqua del mare, soprattuto se fresca, permette di mantenere attiva la circolazione che spesso in estate tende a ridursi e a provocare problemi di gonfiore e ritenzione idrica.
Quindi cosa aspettate???!!
Buone vacanze e buon allenamento!!
Ci rivediamo a settembre!
