Benefici dell’attività fisica?
Quanto sei soddisfatto del tuo aspetto fisico?
Nella vita di oggi le giornate sono piene di cose da fare: lavoro, famiglia, vita sociale. Spesso ci accorgiamo di non aver dedicato nemmeno un minuto alla cura di noi. Ci svegliamo stanchi, di cattivo umore e spesso ci lamentiamo di tutto, iniziamo così a correre ancora prima di essere completamente svegli! Perché non pensare a fare attività fisica per aiutarci???
I benefici dell’attività fisica sono molti, Il movimento permette di irrobustire muscoli ed articolazioni avendo un controllo sul peso corporeo. Inoltre, l’attività fisica migliora l’elasticità dei movimenti e protegge il cuore aumentando l’irrorazione sanguigna. Il movimento rafforza il sistema immunitario. Quando muoviamo il corpo in modo dinamico e coordinato abbassiamo i livelli di stress ed il corpo rilascia la serotonina. La serotonina è un ormone che quando è presente in maniera adeguata nel nostro corpo ci fa sentire di buon umore, ci permette di dormire tranquillamente ed il nostro senso di fame e di sazietà si rimette in equilibrio.
L’attività fisica migliora l’autostima e la fiducia in se stessi. Se vuoi iniziare a migliorare il tuo stato psico-fisico ti suggerisco di iniziare da subito!!!
Chiamami, scrivimi ed insieme penseremo ad un progetto su misura per le tue esigenze!
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